Antes da prática de qualquer dança e/ou desporto devemos fazer um aquecimento adequado à atividade que vamos iniciar. É importante para mim não passar à frente desta fase porque faz parte de um todo!
Qual a importância do aquecimento:
- Preparação do corpo para a atividade que vamos iniciar
- Concentração
- Oxigenamos o corpo
- Prevenimos lesões
- Aumento do fluxo sanguíneo
- Melhoria na coordenação
Qual a importância do alongamento:
- Prevenção de lesões
- Relaxamento
- Alongamento dos músculos
- Aumento da flexibilidade e maleabilidade muscular e das articulações
Dependendo das aulas que lecionamos fazemos um aquecimento e alongamento ou só um dos dois. Se for uma aula mais exigente fisicamente fazemos os dois.
Costumam aquecer e alongar ou dá-vos a preguiça?
